Kako se nositi od tuge

Na širok spektar ljudske emocije, bol je vjerojatno jedna duboka. To je vrlo teško doći do pojma s gubitkom ili smrti voljene osobe, a to može potrajati danima, pa čak i godine koje dolaze iz šoka. Jedan ide kroz skala osjećaja koje počinje poricanje - "To se ne događa se da me '. Nakon toga slijedi krivnje, ljutnje i depresije. Svaki pojedinac prolazi kroz sedam faza od tuge do on / ona napokon prihvati gubitak. Ovo putovanje mogu biti emocionalno stresno tijekom kojih je jedan osjetljiv na pate od bolesti, pa čak i pasti plijen za ovisnosti kao što su alkoholizam i narkomanija. Stoga je vrlo važno znati kako se nositi s tugom.
Načina da se bave Žalost
Prihvatiti istinu: Ne možete dobiti svoju voljenu osobu natrag niječe istinu. Prihvatiti gubitak. Razgovarajte s prijateljima i obitelji, voljene koji bi razumjeti što prolazi kroz, ili netko tko je pretrpio istom gubitku. Koju će biti zaprepašteni u koliko svjetla i osloboditi se osjećate nakon što izlio svoje srce out. Napišite časopis, a zatim ga uništi, ako strah da netko možda to pročitao. To je sve o tome ostavljajući one osjećaje van. Imajući nečije emocije zaključana daleko samo će naglasiti i produljiti bolova.
Osjećati bol: To bi moglo osjetiti smiješno u fazi kada je bol gubitka voljene osobe osjeća kao oštar ubosti u prsa. But me believe, feeling je bol će raditi in shortening tugovanje razdoblja. Što više vas zadržati daleko shoving boli više će vam muke. Nositi s njom i da će kraj. Inače će se zadržati resurfacing tijekom čitavog života i ometaju u odnosima s drugima.
Prilagoditi se na novi život: Naučite živjeti u okruženje u kojem je volio više nema. Posjetite mjesta koja oboje ste koristili da ide. Provedite vrijeme kući bez voljene osobe oko sebe. Proslavite obljetnice. Lice svaki aspekt života kojega je on / ona je sastavni dio. Kada prvi put učiniti to će biti neizmjerno bolno, ali s vremenom će postati lakše nositi se s tugom i gubitkom.
Pridružite Support Group: Kad je riječ o dijeljenju jedna bol ne postoji nitko tko bolje dijeliti bol od onog tko već bio u istoj situaciji. Ljudi često lakše odnose na one koji su pretrpjeli slične gubitke jer čini se da razumijete njihov gubitak bolje. Ovi ljudi izgledaju kao da imaju pravo riječi i dati najbolje savjete o tome se nositi s tugom i gubitkom.
Obratite se svoju vjeru: oni koji su vjerski often bi se naći mir u duhovne aktivnosti kao što su molitve, meditacije i posjete crkvi. Razgovor s svećenik ili bilo koje druge osobe u vašoj vjerskoj zajednici. Religija može dati veliku snagu. Embrace udobnost koja tugovanje rituali vaše religije pruža.
Brinuti o sebi: Proces tugovanja je iznimno stresno jedan. Važno je da se sebe brigu. Jedite te i redovito vježbanje. Meditacija daje snagu da se bave bol.
Pristup savjetnik: U slučaju tuga postaje previše podnijeti, pozvati stručnjaka za duševno zdravlje. These obučeni profesionalci imaju iskustvo u žalosti savjetovališta. Oni mogu pomoći jednoj rukovati emocionalni nemir i prevladati poteškoće koje ometaju u procesu ozdravljenja.
Nema ništa krivo u tome da budemo u mogućnosti nositi se s boli zbog gubitka voljene osobe. Ne možete napraviti bilo dobro onaj koji je otišao po grieving. Međutim, znajući kako se nositi s tugom, ti bi se radi veliku uslugu onima koje su još uvijek oko i ljubav i brigu za vas.